Sprechen Sie mich an: Tel. 0541/8601144 oder schreiben Sie mir eine Mail.
Das Seminar „Raus aus der Angst“ wird in der Paracelsus Schule Münster, Kaiser-Wilhelm-Ring 4. zu folgenden Terminen jeweils von 10:00 – 18:00 Uhr angeboten:
Sie möchten sich beim Malen entspannen oder es einfach mal ausprobieren? Gerne! Ich biete Ihnen Anleitung und Material (Acryl-, Aquarell-, Pastellfarben und Kreide, Pinsel, Papier und bei Bedarf Fixierung) an: 1 Stunde für 50,- €. Anmeldung: Mail oder Tel. 0541/8601144
Sie sind eine kleine Gruppe (3 – 6 Personen) und möchten gemeinsam beim Malen entspannen?
Sie haben ca. 2 Stunden Zeit?
Ort: Garten in 49080 Osnabrück, Schelverstr. 28 (bei Regen im Wintergarten)
Wir werden mit einer Entspannungsübung (Imagination) beginnen. Während dieser Übung entstehen positive Bilder oder Farben vor dem inneren Auge. Eines dieser Bilder – oder wenn Zeit ist auch mehrere – werden mit Gouache oder Kreide auf Papier gemalt. Bei Kaffee, Tee oder Wasser betrachten wir die fertigen Bilder. Wer mag erzählt, was in ihm/ihr vorgegangen ist.
Preis: 40€ pro Person. Material und Getränke werden gestellt.
Dieser Workshop eignet sich hervorragend zum Teambuilding. Eine Teilnahmebescheinigung stelle ich auf Wunsch gerne aus.
Terminwünsche und Anmeldung: Mail oder Tel. 0541/8601144
In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein japanisches Sprichwort.
Man kann nicht gleichzeitig entspannt sein und gestresst oder ängstlich. Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich sehr wohlfühlt. Sie hat eine nachhaltig positive Wirkung auf den Körper: auf Herzschlag und Atmung, Muskulatur und Nerven.
Regelmäßig angewandte Entspannungsverfahren wirken sich positiv auf die körperliche und seelische Gesundheit aus.
Entspannung fördert die Kreativität und die Fähigkeit, Dinge weniger persönlich zunehmen.
In Zusammenhang mit Problemen fördert Entspannung das Finden von Ursachen und Lösungen. Ich arbeite mit Progressiver Muskelrelaxation, Body Scan und Hypnose und Autogenem Training.
Autogenes Training – zum Ausprobieren.
Atem-Meditation
Die Schalen der Liebe Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist. Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter. Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch freigiebiger zu sein als Gott. Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluss, wird sie zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen, und dann ausgießen. Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen. Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst. Wenn du nämlich mit dir selber schlecht umgehst, wem bist du dann gut? Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle, wenn nicht, schone dich. (Bernhard von Clairvaux)
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