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Workshops/Seminare/Vorträge

Dieses Seminar „Raus aus der Angst“ findet auch statt

  • am 12.06.23 von 10:00 – 18:00 Uhr in der Paracelsus Schule in Münster
  • am 13. und 14.11.23 jeweils von 10:00 Uhr bis 13:30 Uhr in der Paracelsus Schule in Bielefeld

      „Abschalten – wie geht das?“

      • Vorstellen verschiedener Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Muskelrelaxation nach Jacobsen, Meditation, Body Scan, Heil-Hypnose
      • Schnelle Hilfen im Akutfall: Power Posen, Atemmeditation, Übungen aus der Kinesiologie mit Anwendungs-Übungen
      • Gedanken-Stopp
      • Schlafhygiene
      • Im Flow sein – was ist das und wie komme ich dahin?

      Vortrag bei der SH pflegende Angehörige am 17.04.23, 15.00 – 16.30 Uhr, Ort: Gemeindehaus der Bonnus-Gemeinde, Obere Martinistraße 54, 49078 Osnabrück:

      Haben Sie Interesse an einem Vortrag, Seminar oder Workshop? Z. B. zu folgenden Themen:

      • Mehr Leichtigkeit im Alltag – Resilienz für pflegende Angehörige
      • Konflikte – Salz in der Suppe?
      • Ohne Stress nichts los?
      • Entspannung – aber wie?
      • Umgang mit schwierigen Kunden
      • Malen, was in mir steckt
      • Sprechen Sie mich an: Tel. 0541/8601144 oder schreiben Sie mir eine Mail.
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      Entspannung

      In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein japanisches Sprichwort.

      Man kann nicht gleichzeitig entspannt sein und gestresst oder ängstlich. Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich sehr wohlfühlt. Sie hat eine nachhaltig positive Wirkung auf den Körper: auf Herzschlag und Atmung, Muskulatur und Nerven.

      Regelmäßig angewandte Entspannungsverfahren wirken sich positiv auf die körperliche und seelische Gesundheit aus.

      Entspannung fördert die Kreativität und die Fähigkeit, Dinge weniger persönlich zunehmen.

      In Zusammenhang mit Problemen fördert Entspannung das Finden von Ursachen und Lösungen. Ich arbeite mit Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Body Scan und Fantasiereisen bzw. Suggestionen.

      Autogenes Training – zum Ausprobieren.

      Hier können Sie einen Termin buchen: Termin