Attraktivität durch Ausstrahlung

Was ist Schönheit? Darüber lässt sich durchaus streiten. Es gibt zahlreiche psychologische Untersuchungen, was eine Frau oder einen Mann attraktiv macht: große Augen und hervortretende Wangenknochen, eine schlanke Figur, gesunde Haut … Was kann man tun, um die eigene Attraktivität zu steigern? Die Ernährungs-Branche setzt auf gesunde Ernährung, die Fitness-Branche auf sportliche Betätigung und die Kosmetik-Branche auf Make-up. Influenzer*Innen nehmen das gerne auf und verbreiten es auf allen Kanälen.

Aber ist eine schöne Hülle wirklich schön? Zumindest ist sie vergänglich. Was passiert, wenn das Make-up abgewischt ist? Welche Unsicherheit entsteht, wenn ein Fleck auf der perfekt sitzenden Kleidung auftaucht? Und wie wird es erst sein, wenn der Körper sich verändert durch Schwangerschaft, Alter oder Krankheit?

Fest steht dies: Man kann sich noch so viel Mühe geben, aber aufgesetzte Schönheit ohne Selbstwertgefühl und Selbstliebe wirkt nach kurzer Zeit fade. Sie hat gegen durchschnittliches Aussehen mit hohem Selbstwert und charismatischem Auftreten keine Chance.

Ein gesundes Selbstwertgefühl verändert die Mimik, Gestik und Körperhaltung. Mit Ihr gehen Sie aufrechter, offener und freundlicher durch das Leben. Die Arbeit am eigenen Selbstwertgefühl ist nachhaltig und damit gut investiert. Sie fühlen sich selbstsicher und attraktiv – und wohl in Ihrer Haut. Das hat Auswirkungen auf Ihr berufliches und privates Umfeld: Sie sind interessant und werden positiv wahrgenommen. Das macht Sie attraktiv.

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Hier ist ein Beitrag von FrauTV, den ich sehr gut finde: https://fb.watch/d0vUXcmZO0/ Körperneutrale Fitness – Schluss mit dem Schönheitswahn

Workshops und Vorträge

Haben Sie Interesse an einem Vortrag, Seminar oder Workshop? Z. B. zu folgenden Themen:

  • Mehr Leichtigkeit im Alltag – Resilienz für pflegende Angehörige
  • Konflikte – Salz in der Suppe?
  • Ohne Stress nichts los?
  • Entspannung – aber wie?
  • Umgang mit schwierigen Kunden
  • Malen, was in mir steckt
  • Sprechen Sie mich an: Tel. 0541/8601144 oder schreiben Sie mir Mail.

Malen und Entspannung

Malen, was in mir steckt

  • Sie sind eine kleine Gruppe (3 – 6 Personen) und möchten gemeinsam beim Malen entspannen?
  • Sie haben ca. 2 Stunden Zeit?
  • Ort: Garten in 49080 Osnabrück, Schelverstr. 28 (bei Regen im Wintergarten)
  • Wir werden mit einer Entspannungsübung beginnen. Während dieser Übung entstehen positive Bilder oder Farben vor dem inneren Auge. Eines dieser Bilder – oder wenn Zeit ist auch mehrere – werden mit Gouache oder Kreide auf Papier gemalt. Bei Kaffee, Tee oder Wasser betrachten wir die fertigen Bilder. Wer mag erzählt, was in ihm/ihr vorgegangen ist.
  • Preis: 40€ pro Person. Material und Getränke werden gestellt.
  • Dieser Workshop eignet sich hervorragend zum Teambuilding. Eine Teilnahmebescheinigung stelle ich auf Wunsch gerne aus.
  • Terminwünsche und Anmeldung: Mail oder Tel. 0541/8601144

Für Einzelpersonen biete ich folgende Termine an: 20.05.22, 03.06.22 und 10.06.22 jeweils von 16:00 bis 18:00 Uhr. (Preis 40€ incl. Material). Anmeldung: Mail oder Tel. 0541/8601144.

Sie möchten sich beim Malen entspannen oder es einfach mal ausprobieren? Gerne! Ich biete Ihnen Anleitung und Material (Acryl-, Aquarell-, Pastellfarben und Kreide, Pinsel, Papier und bei Bedarf Fixierung) an: 1 Stunde für 50,- €. Anmeldung: Mail oder Tel. 0541/8601144

Meine Bilder finden Sie hier: https://malwerkstatt.online/

Das haut mich nicht um! – mit innerer Stärke in den Pflege-Alltag

Einen Angehörigen zu pflegen bedeutet für viele Angehörige eine schwere Belastung, nicht nur körperlich, sondern gerade auch seelisch.
Wie kann man diese Aufgabe so bewältigen, dass die Lebensfreude erhalten bleibt?
Ich habe mehr als 20 Jahre Erfahrung in der häuslichen Pflege und kenne die Probleme und den Druck aus dem familiären und beruflichen Umfeld. Diese Erfahrungen habe ich in einem Buch zusammengestellt. Wer einen Angehörigen pflegt, vergisst sehr oft sich selbst und seine Bedürfnisse. Das kann gesundheitliche Folgen haben.
Resilienz – die eigene Widerstandskraft – schützt davor und macht den Alltag leichter. Und: Resilienz ist nicht nur mehr oder weniger vorhanden, sie ist lernbar!

Mein Buch bestellen

Vorträge zu diesem Thema halte ich hier:

  • 15.08.22 15:00 – 16:30 Uhr Selbsthilfegruppe Pflegende Angehörige, Gemeindehaus der Bonnus-Gemeinde, Obere Martinistraße 54 in Osnabrück
  • 29.09.22 19:00 – 20:30 Uhr Katholische Familienbildungsstätte, Große Rosenstr. 18 in Osnabrück

Verlust und Trauer

In jedem Alter und in jeder Lebensphase machen wir die Erfahrung, etwas aufgeben und loslassen zu müssen. Es kann ein Spielzeug sein, dass verloren gegangen ist, ein Freund, der uns verlässt, eine Kündigung oder ein Arbeitsplatzwechsel, Scheidung, Krankheit, Beeinträchtigungen, der Wegfall von liebgewordenen Aufgaben oder der Tod eines geliebten Menschen.

Verlust gehört zum Leben und der Schmerz zum Verlust. Mal stecken wir den Verlust weg und werden um eine Erfahrung stärker, aber manchmal gelingt es nicht und der Schmerz ist allgegenwärtig und lähmend oder macht aggressiv. Kein Trost reicht aus. Ratschläge, die beginnen mit „Du musst jetzt aber mal …“ oder „jetzt stell dich nicht so an …“ fühlen sich nicht an wie guter Rat sondern eher wie Schläge.

Trauer kann sich anfühlen, als säße man in einem schwarzen Loch, aus dem man allein nicht hinaus findet. Oder als ertrinke man in einem See aus Tränen. Dann braucht man Unterstützung von außen. Trauerarbeit ist Arbeit und Loslassen alles andere als einfach. Wichtig ist es, den Verlust auszudrücken – in Gesprächen zum Beispiel oder in Bildern.

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Yager-Code

Dr. Edwin Yager arbeitete als klinischer Professor mehr als 40 Jahre lang an der renommierten Universität von San Diego. Er bildete an der medizinischen Fakultät Medizinstudenten in klinischer Hypnose aus. Das Besondere an der von ihm entwickelten Methode ist, dass mit einem höheren Bewusstsein Kontakt aufgenommen wird, dass jeder hat, aber den wenigsten bewusst ist. Dessen außerordentliche Fähigkeiten werden genutzt, um die emotionalen Ursachen gesundheitlicher Probleme zu finden und zu lösen.

Dabei ist es nicht nötig in eine tiefe Hypnose zu gehen. Mit dem Yager-Code ist es möglich auch mit Patienten zu arbeiten, die überhaupt nicht in Hypnose gehen oder die Hypnose generell ablehnen.

Die Wirksamkeit des Yager-Codes wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen. Diese Studie wurde von Dr. Yager persönlich durchgeführt kann auf der Webseite seines Instituts (stii.us) nachgelesen werden. Im Durchschnitt erforderte die Behandlung 3,5 Stunden, um das Problem des Patienten dauerhaft zu lösen.

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Gesprächstherapie

Carl R. Rogers, amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut, entwickelte ein Konzept der „nicht-direktiven Beratung“. Das bedeutet, ein Therapeut schafft einen Rahmen, in dem es dem Klienten gelingt, sich selbst und sein Umfeld zu reflektieren.

Kongruenz (Echtheit), Empathie (echtes Verständnis) und Wertschätzung sind die drei Säulen, auf denen die Gesprächstherapie beruht.

Für mich bedeutet es in Beratung und Therapie, dass jeder Klient so sein darf wie er ist. Jeder hat seine Gründe für sein So-Sein und genauso Gründe für den Wunsch und das Bedürfnis nach Veränderung. Wir begeben uns gemeinsam auf den Weg aus einer schwierigen Situation heraus zu einem ersehnten Ziel.

Gesprächstherapie setze ich insbesondere ein bei

  • Stress
  • belastende Lebenssituationen
  • Umbrüche im Leben
  • Trauer
  • Probleme und Krisen in der Partnerschaft und in der Familie 
  • Ängste

Wen frag ich?

frag ich den Hektiker
wird die Antwort eilig sein
frag ich den Erfolgreichen
wird die Antwort zielgerichtet sein
frag ich den Nachdenklichen
wird die Antwort durchdacht sein
frag ich den Zuhörenden
werd ich meine Antwort finden

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Mentaltraining

Auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen

Denken bestimmt das Sein.

Das Denken beeinflusst unser Leben nachdrücklich.

Ist für Sie das Glas halb leer oder halb voll? Sind Sie eher Optimist oder Pessimist? Freuen Sie sich auf das Neue oder macht es Ihnen eher Angst?

Die Gedanken über das eigene Leben, die eigenen Herausforderungen, Schicksalsschläge und Leiden bestimmen unser Fühlen und Handeln. Für den einen sind es Katastrophen, für den anderen Herausforderungen. Vielleicht kennen Sie Menschen, die sehr viel aushalten müssen und dennoch immer positiv gestimmt sind? Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie sie das machen?

Es ist ganz einfach: Sie denken anders. Sie haben einen anderen Blick auf das, was geschieht.

Mit Hilfe von Mentaltraining unterstütze ich Sie dabei, dass ein anderes Denken Ihr Leben nachhaltig positiv beeinflusst. Es verändert Ihre Gefühle und ermöglicht es Ihnen erfolgreicher zu handeln.

Mentaltraining unterstützt Sie dabei Ihr Leben selbst-bestimmt zu gestalten.

Ich möchte, dass Sie zufrieden und frei sind!

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Lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Coaching

Möglichst effektiv ans Ziel kommen

Der Psychotherapeut Steve de Shazer stellte in seiner praktischen Arbeit fest, dass es effektiver ist, sich auf Wünsche und Ziele seiner Klienten zu konzentrieren als auf deren Probleme und ihre Ursachen. So entwickelte er die lösungsorientierte Kurzzeittherapie. Diese Ideen eignen sich auch hervorragend für das Coaching.

In dieser Kurzzeittherapie geht es nicht darum zu erforschen, wie ein Problem entstanden ist. Das Zurückblicken wird weitgehend ausgeklammert. Es geht um das Finden von Lösungen mit Hilfe eigener Kompetenzen und Ressourcen.

Damit ist diese Therapieform eine der effektivsten, die es gibt.

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