Yager-Code

Dr. Edwin Yager arbeitete als klinischer Professor mehr als 40 Jahre lang an der renommierten Universität von San Diego. Er bildete an der medizinischen Fakultät Medizinstudenten in klinischer Hypnose aus. Das Besondere an der von ihm entwickelten Methode ist, dass mit einem höheren Bewusstsein Kontakt aufgenommen wird, dass jeder hat, aber den wenigsten bewusst ist. Dessen außerordentliche Fähigkeiten werden genutzt, um die emotionalen Ursachen gesundheitlicher Probleme zu finden und zu lösen.

Dabei ist es nicht nötig in eine tiefe Hypnose zu gehen. Mit dem Yager-Code ist es möglich auch mit Patienten zu arbeiten, die überhaupt nicht in Hypnose gehen oder die Hypnose generell ablehnen.

Die Wirksamkeit des Yager-Codes wurde in einer klinischen Studie nachgewiesen. Diese Studie wurde von Dr. Yager persönlich durchgeführt kann auf der Webseite seines Instituts (stii.us) nachgelesen werden. Im Durchschnitt erforderte die Behandlung 3,5 Stunden, um das Problem des Patienten dauerhaft zu lösen.

Gesprächstherapie

Carl R. Rogers, amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut, entwickelte ein Konzept der „nichtdirektiven Beratung“. Das bedeutet, ein Therapeut schafft einen Rahmen, in dem es dem Klienten gelingt, sich selbst und sein Umfeld zu reflektieren.

Kongruenz (Echtheit), Empathie (echtes Verständnis) und Wertschätzung sind die drei Säulen, auf denen die Gesprächstherapie beruht.

Für mich bedeutet es in Beratung und Therapie, dass jeder Klient so sein darf wie er ist. Jeder hat seine Gründe für sein So-Sein und genauso Gründe für den Wunsch und das Bedürfnis nach Veränderung. Wir begeben uns gemeinsam auf den Weg aus einer schwierigen Situation heraus zu einem ersehnten Ziel.

Gesprächstherapie setze ich insbesondere ein bei

  • Stress
  • belastende Lebenssituationen
  • Umbrüche im Leben
  • Trauer
  • Probleme und Krisen in der Partnerschaft und in der Familie 
  • Ängste

Wen frag ich?

frag ich den Hektiker
wird die Antwort eilig sein
frag ich den Erfolgreichen
wird die Antwort zielgerichtet sein
frag ich den Nachdenklichen
wird die Antwort durchdacht sein
frag ich den Zuhörenden
werd ich meine Antwort finden

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Mentaltraining

Zur Unterstützung auf dem Weg zu Ihren Zielen

Denken bestimmt das Sein.

Das Denken beeinflusst unser Leben nachdrücklich.

Ist für Sie das Glas halb leer oder halb voll? Sind Sie eher Optimist oder Pessimist? Freuen Sie sich auf das Neue oder macht es Ihnen eher Angst?

Die Gedanken über das eigene Leben, die eigenen Herausforderungen, Schicksalsschläge und Leiden bestimmen unser Fühlen und Handeln. Für den einen sind es Katastrophen, für den anderen Herausforderungen. Vielleicht kennen Sie Menschen, die sehr viel aushalten müssen und dennoch immer positiv gestimmt sind? Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie sie das machen?

Es ist ganz einfach: Sie denken anders. Sie haben einen anderen Blick auf das, was geschieht.

Mit Hilfe von Mentaltraining unterstütze ich Sie dabei, dass ein anderes Denken Ihr Leben nachhaltig positiv beeinflusst. Es verändert Ihre Gefühle und ermöglicht es Ihnen erfolgreicher zu handeln.

Mentaltraining unterstützt Sie dabei Ihr Leben selbst-bestimmt zu gestalten.

Ich möchte, dass Sie zufrieden und frei sind!

Hier finden Sie, wie Sie einen Termin buchen: https://praxishellmann.info/termine/

Angebote

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Eine Übung zum Autogenen Training – zum Ausprobieren.

Einen Angehörigen zu pflegen bedeutet für viele Angehörige eine schwere Belastung, nicht nur körperlich, sondern gerade auch seelisch.
Wie kann man diese Aufgabe so bewältigen, dass die Lebensfreude erhalten bleibt?
Ich habe mehr als 20 Jahre Erfahrung in der häuslichen Pflege und kenne die Probleme und den Druck aus dem familiären und beruflichen Umfeld. Wer einen Angehörigen pflegt, vergisst sehr oft sich selbst und seine Bedürfnisse. Das kann gesundheitliche Folgen haben.
Resilienz – die eigene Widerstandskraft – schützt davor und macht den Alltag leichter. Und: Resilienz ist nicht nur mehr oder weniger vorhanden, sie ist lernbar! Mein Buch bestellen

Haben Sie Interesse an einem Vortrag, Seminar oder Workshop? Z. B. zu folgenden Themen:

  • Mehr Leichtigkeit im Alltag – Resilienz für pflegende Angehörige
  • Konflikte – Salz in der Suppe?
  • Ohne Stress nichts los?
  • Entspannung – aber wie?
  • Umgang mit schwierigen Kunden
  • Malen, was in mir steckt
  • Sprechen Sie mich an: Tel. 0541/8601144.

Malen, was in mir steckt

  • Sie sind eine kleine Gruppe (3 – 6 Personen) und möchten gemeinsam beim Malen entspannen?
  • Sie haben ca. 2 Stunden Zeit?
  • Ort: Garten in 49080 Osnabrück, Schelverstr. 28 (bei Regen im Wintergarten)
  • Wir werden mit einer Entspannungsübung beginnen. Während dieser Übung entstehen Bilder oder Farben vor dem inneren Auge. Eines dieser Bilder – oder wenn Zeit ist auch mehrere – werden mit Gouache oder Kreide auf Papier gemalt. Bei Kaffee, Tee oder Wasser betrachten wir die fertigen Bilder. Wer mag erzählt, was in ihm/ihr vorgegangen ist.
  • Kosten: 40€ pro Person. Material und Getränke werden gestellt.
  • Terminwünsche und Anmeldung: mailto: Mail@praxishellmann.info oder Tel. 0541/8601144

Sie möchten sich beim Malen entspannen oder es einfach mal ausprobieren? Gerne! Ich biete Ihnen Anleitung und Material (Acryl-, Aquarell-, Pastellfarben und Kreide, Pinsel, Papier und bei Bedarf Fixierung) an: 1 Stunde für 50,- €

Meine Bilder finden Sie hier: https://malwerkstatt.online/

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Coaching

Möglichst effektiv ans Ziel kommen

Der Psychotherapeut Steve de Shazer stellte in seiner praktischen Arbeit fest, dass es effektiver ist, sich auf Wünsche und Ziele seiner Klienten zu konzentrieren als auf deren Probleme und ihre Ursachen. So entwickelte er die lösungsorientierte Kurzzeittherapie. Diese Ideen eignen sich auch hervorragend für das Coaching.

In dieser Kurzzeittherapie geht es nicht darum zu erforschen, wie ein Problem entstanden ist. Das Zurückblicken wird weitgehend ausgeklammert. Es geht um das Finden von Lösungen mit Hilfe eigener Kompetenzen und Ressourcen.

Damit ist diese Therapieform eine der effektivsten, die es gibt.

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Entspannung

In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein japanisches Sprichwort.

Man kann nicht gleichzeitig entspannt sein und gestresst oder ängstlich. Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich sehr wohlfühlt. Sie hat eine nachhaltig positive Wirkung auf den Körper: auf Herzschlag und Atmung, Muskulatur und Nerven.

Regelmäßig angewandte Entspannungsverfahren wirken sich positiv auf die körperliche und seelische Gesundheit aus.

Entspannung fördert die Kreativität und die Fähigkeit, Dinge weniger persönlich zunehmen.

In Zusammenhang mit Problemen fördert Entspannung das Finden von Ursachen und Lösungen. Ich arbeite mit Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Body Scan und Fantasiereisen bzw. Suggestionen.

Autogenes Training – zum Ausprobieren.

Glaubenssätze

Im Laufe des Lebens begleiten uns zahlreiche Glaubenssätze. Wer kennt sie Nicht: „Sei schnell!“, „Sei perfekt!“, „Du bist zu dick!“, „Ein Indianer kennt keinen Schmerz!“, „Ich habe keine Fantasie.“, „Ich habe zwei linke Hände“ …

Es gibt unzählige Glaubenssätze mehr. Sie entstehen durch konkrete Erlebnisse und sehr häufig dadurch, dass Bezugspersonen sie uns gegenüber stetig wiederholen. Je öfter wir sie hören (oder uns selbst sagen), desto stärker glauben wir daran. Dann sitzen sie uns im Nacken oder hacken auf uns herum.

Diese Glaubenssätze beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Negative Glaubenssätze blockieren und hindern uns daran, neue Erfahrungen zu machen.

Glaubenssätze können verändert werden! Mit therapeutischer Unterstützung kann zum Beispiel aus „Ich habe zwei linke Hände!“ „Ich kann das ausgezeichnet“ werden. Oder aus „Ich habe keine Fantasie!“ „Mir fällt immer etwas ein“ .

Denkmuster, die Erfolg verhindern, werden umgewandelt in positive Gedanken. Es entsteht ein neues Erfolgsprogramm.

Pflegende Angehörige

Eule oder Nachtigall – Resilienz für pflegende Angehörige Mein Buch bestellen

Es passiert plötzlich und wirft das geordnete Leben aus der Bahn. Wie lässt sich das innere Gleichgewicht wieder herstellen?

Ein Kind kommt mit einer Behinderung auf die Welt oder erleidet nach einem Unfall Schäden, die eine langfristige Pflege notwendig machen.

Welche Hilfen braucht das Kind und wie lange? Ist das zu stemmen? Besteht Hoffnung auf Besserung? Und wenn nicht? Was passiert, wenn wir einmal nicht mehr da sind?

Ein Erwachsener erleidet einen schweren Unfall, einen Schlaganfall, eine Demenz oder eine andere schwere Erkrankung. Man empfindet Trauer über den Verlust der Gesundheit des Betroffenen und ein Mit-Leiden. Vielleicht hat sich die Persönlichkeit verändert, der Betroffene ist nicht mehr „derselbe“. Die Aufgaben, die der Betroffene inne hatte, müssen übernommen werden.

Das Arbeitspensum ist riesig

Es ist nicht nur der Schmerz, der ertragen werden muss. Da ist die Sorge um die Versorgung des Betroffenen, wenn er oder sie sich nicht mehr selbst helfen kann.

Wie kann die unerwartete und außergewöhnliche Situation organisiert und gemeistert werden? Oftmals treffen Probleme aus verschiedenen Richtungen aufeinander: Beziehungsprobleme, finanzielle und bürokratische Probleme, Fragen nach der Unterbringung und Pflege, unterschiedliche Zielsetzungen und Ansprüche innerhalb der Familie…

Welche Aufgaben kann und will ich übernehmen? Was kann ich aushalten? Was kann ich tun, dass es mir trotz allem gut dabei geht? Wie werde ich resilient?

Für diese Fragen bin ich die richtige Ansprechpartnerin. Ich habe selbst viele Jahre Angehörige zu Hause gepflegt und bin zertifizierte Resilienzberaterin. Vereinbaren Sie einen Termin mit mir.

Über mich

Jeder Mensch ist etwas Besonderes, das steht im Mittelpunkt meiner Arbeit. Und niemand sollte seine Probleme alleine lösen müssen. Ich lege größten Wert auf Respekt und Anerkennung im Umgang miteinander.

Ich lebe die Überzeugung, dass jeder einzelne die Antwort für sein Problem in sich trägt. Meine Aufgabe ist es, die individuelle Lösung hervorzuholen und bei der Umsetzung zu unterstützen. Das Ziel ist eine größere Zufriedenheit mit sich selbst. Es geht um die Kunst des guten Lebens, um Ihr Wohlbefinden.

36 Jahre lang war ich in einem Energieversorgungsunternehmen tätig. 1987 habe ich eine Ausbildung zur Industriekauffrau und 1991 das Betriebswirtschaftsstudium an der Verwaltungs- und Wirtschaftsakademie in Osnabrück abgeschlossen.

2014 wurde ich zur betrieblichen Sozialberaterin benannt. Dazu wurde ich im Unternehmen ausgebildet und zertifiziert. Während meiner Tätigkeit als Sozialberaterin habe ich weitere Zertifikate als „Betriebliche Resilienzberaterin“ bei der Gabriele Amann Consulting in Berlin und für „Konstruktives Konfliktmanagement auf Basis gewaltfreier Kommunikation“ bei Rainer Nemitz aus Kamp-Lintfort erworben. 2017 folgte das Seminar „Psychologischer Ersthelfer“ bei Dr. phil. Dipl.-Psych. Anke Trautmann vom Institut für Psychologische Unfallnachsorge in Köln.

2018 erhielt ich die Erlaubnis „zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie„, nachdem ich erfolgreich Prüfungen in Celle und Hannover abgelegt hatte. Ausgebildet wurde ich hierfür an der Paracelsus Schule in Osnabrück. Dort erarbeitete ich mir Zertifikate in der psychologischen Beratung, der Kunst-, Kreativ und Maltherapie und der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie.

2020 habe ich beim ils in Hamburg einen Fernlehrgang zur Mentaltrainerin mit der Abschlussnote 1,1 abgeschlossen.

2021 habe ich die Yager-Therapie bei Dr. Edwin Yager und Dr. Norbert Preetz in Magdeburg (online) gelernt und bin seit dem dort als Yager-Therapeutin und -Coach gelistet.

Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, deshalb musste ich ein Buch darüber schreiben …

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Das ist Klara. Klara ist meine Co- Gesundheitsförderin bei Klasse2000 https://www.klasse2000.de/

Resilienz

die Kunst des Stehaufmännchens ist lernbar

Resilienz steht für Widerstandskraft.  Sie bezeichnet in der Psychologie die Fähigkeit des Menschen, sich trotz niederschmetternder Ereignisse immer wieder aufzurichten.

Hinfallen – Aufstehen – Krone richten. Das hört sich einfach an. Dafür braucht man unterstützende Eigenschaften, wie Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstregulation und -verantwortung. Ein gutes Netzwerk, ein Ziel vor Augen und die Fähigkeit, flexibel zu reagieren sind hilfreich.

Als Resilienz-Beraterin habe ich einen besonderen Blick auf das, was Ihnen fehlt, um Ihre „Krone“ zu richten. Ich helfe Ihnen, Defizite aufzufüllen.

Hier finden Sie alles über die Terminbuchung: https://praxishellmann.info/termine/